Osobowość · emocje

Test na agresję

Trzydzieści dwa stwierdzenia, wynik ogólny i cztery formy agresji: fizyczna, słowna, pośrednia oraz wrogość. Zajmuje około pięciu minut.

Agresja to zachowanie, a nie emocja: złość mierzy osobny test.

Cztery skale zamiast jednej, bo agresja pośrednia bywa wysoka u osób przekonanych, że nie bywają agresywne.

Bez rejestracji i bez podawania adresu e-mail.

Agresja to zachowanie, złość to emocja

To rozróżnienie decyduje o wszystkim. Złość jest uczuciem, pojawia się sama i nie podlega ocenie moralnej. Agresja jest tym, co z nią robisz. Można czuć ogromną złość i nie skrzywdzić nikogo, można też krzywdzić na zimno, bez śladu emocji. Jeśli szukasz raczej tego pierwszego, sprawdź test na poziom gniewu: mierzy natężenie i regulację samej emocji.

Cztery formy

Ten test rozbija agresję na cztery rzeczy, które w codziennym języku mieszają się w jedno słowo. Fizyczna: od szarpnięcia po bójkę. Słowna: podniesiony głos, wyśmianie, słowa dobrane tak, żeby zabolały. Pośrednia: obgadywanie, ciche dni, wykluczanie z grupy, niepodanie komuś informacji, której potrzebował. Wrogość, nie zachowanie, tylko nastawienie: podejrzliwość, żal, założenie, że inni mają złe intencje.

Najtrudniej zauważyć agresję pośrednią

Bo nie zostawia śladu i zawsze ma wytłumaczenie. Nikt nie krzyknął, nikt nikogo nie uderzył, po prostu ktoś „nie zdążył przekazać” i ktoś inny „nie miał ochoty rozmawiać”. To właśnie ta forma najczęściej wychodzi wysoko u osób, które są przekonane, że w ogóle nie bywają agresywne. Warto na nią spojrzeć osobno.

Autoagresja to co innego

Ten test mierzy agresję kierowaną na zewnątrz i nie sprawdza autoagresji ani myśli samobójczych. Jeśli szukasz właśnie tego, nie zostawaj z tym w pojedynkę. Pomoc jest bezpłatna, anonimowa i dostępna od ręki:

116 123: kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych, całodobowo
116 111: telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, całodobowo
800 70 22 22: Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym, całodobowo
112: gdy zagrożone jest życie

Jak czytać wynik

Niski wynik nie znaczy „lepszy człowiek”, a wysoki nie znaczy „groźny”. Znaczy tyle, że pewne reakcje pojawiają się u Ciebie częściej niż u innych, a to jest wyuczone i daje się zmienić. Jeśli agresja kosztuje Cię relacje, pracę albo kończy się rzeczami, których żałujesz, rozmowa z psychoterapeutą jest tu najkrótszą drogą.

To narzędzie edukacyjne, a nie diagnoza psychologiczna.

Test na agresję

Pełny test: 32 stwierdzenia · Skala 1–5: Zdecydowanie nie · Raczej nie · Trudno powiedzieć · Raczej tak · Zdecydowanie tak

Zdarzyło mi się kogoś popchnąć albo szarpnąć w złości.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
W sporze podnoszę głos szybciej niż druga strona.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Zdarza mi się obgadywać kogoś, kto mnie zawiódł.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Mam wrażenie, że ludzie często coś przede mną ukrywają.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Przemoc fizyczna nie zdarza mi się w żadnej formie.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
W kłótni potrafię powiedzieć coś, co ma zaboleć.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Kiedy mam do kogoś żal, przestaję się odzywać.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Gdy ktoś jest dla mnie miły, zastanawiam się, o co mu chodzi.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
W kłótni trzaskam drzwiami albo uderzam w stół.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Rzadko wchodzę w ostre wymiany zdań.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Wolę powiedzieć wprost, niż działać za czyimiś plecami.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Ufam ludziom, dopóki nie dadzą mi powodu, żeby przestać.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
W szczycie złości mam ochotę coś rozbić.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Kiedy ktoś mnie zdenerwuje, nie przebieram w słowach.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Potrafię tak pokierować rozmową, żeby ktoś wyszedł na gorszego.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Czuję, że inni mają w życiu łatwiej ode mnie.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Potrafię się powstrzymać, nawet gdy ktoś mnie prowokuje fizycznie.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Umiem się kłócić bez obrażania drugiej strony.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Żal do kogoś nie zmienia tego, jak go traktuję na co dzień.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Zdarza mi się zazdrościć znajomym tego, co osiągnęli.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Zdarzyło mi się brać udział w bójce.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Zdarza mi się kogoś wyśmiać przy innych.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Zdarza mi się celowo nie przekazać komuś ważnej informacji.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Rzadko mam do kogokolwiek pretensje.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Groźba użycia siły to dla mnie coś nie do pomyślenia.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Sarkazm to moja standardowa broń w sporze.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Nigdy nie odcinam nikogo od grupy w ramach kary.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Podejrzewam, że za moimi plecami mówi się o mnie źle.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Gdy ktoś stanie mi na drodze, potrafię go odepchnąć.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Nawet w ostrym sporze trzymam język za zębami.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Robię drobne złośliwości, gdy nie mogę powiedzieć wprost.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Świat wydaje mi się raczej życzliwy niż wrogi.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5

Jak policzyć wynik

Zsumuj punkty ze wszystkich pozycji. Pozycje oznaczone „R” liczy się odwrotnie (1 zamienia się na 5, 2 na 4 i tak dalej). Wynik w procentach to suma podzielona przez maksimum możliwe do zdobycia.

Poziom agresji ogółem: wszystkie pozycje 1–32, odwrócone: 5, 10, 11, 12, 17, 18, 19, 24, 25, 27, 30, 32
Agresja fizyczna: 1, 5R, 9, 13, 17R, 21, 25R, 29
Agresja słowna: 2, 6, 10R, 14, 18R, 22, 26, 30R
Agresja pośrednia: 3, 7, 11R, 15, 19R, 23, 27R, 31
Wrogość: 4, 8, 12R, 16, 20, 24R, 28, 32R

Test ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie jest narzędziem diagnostycznym i nie zastępuje rozmowy ze specjalistą.

TestNa.pl, https://testna.pl/test-na-agresje/

Test na agresję

Twój wynik testu

Co znaczy Twój wynik

Sprawdź inne testy osobowości

Agresja to zachowanie, złość to emocja

Cztery formy

Najtrudniej zauważyć agresję pośrednią

Autoagresja to co innego

Jak czytać wynik

Test na agresję

Jak policzyć wynik

Test na agresję

Twój wynik testu

Co znaczy Twój wynik

Sprawdź inne testy osobowości

Agresja to zachowanie, złość to emocja

Cztery formy

Najtrudniej zauważyć agresję pośrednią

Autoagresja to co innego

Jak czytać wynik

Sprawdź też