Relacje · Przywiązanie

Test na styl przywiązania

Dwadzieścia cztery stwierdzenia o tym, jak zachowujesz się w bliskich związkach. Myśl o relacjach romantycznych: obecnej albo tych z ostatnich lat.

Wynik to dwa wymiary plus styl, który z nich wynika.

Styl przywiązania zmienia się w czasie: to nie jest diagnoza.

Bez rejestracji i bez podawania adresu e-mail.

Dwa wymiary, nie cztery szufladki

Style przywiązania opisuje się zwykle jako cztery typy, ale pod spodem są tylko dwie osie. Pierwsza to lęk przed odrzuceniem: jak bardzo boisz się, że bliska osoba się wycofa. Druga to unikanie bliskości: jak niewygodnie robi Ci się, gdy ktoś podchodzi za blisko. Cztery style to po prostu cztery narożniki tego układu, a większość ludzi leży gdzieś pomiędzy. Dlatego dostajesz najpierw obie wartości, a dopiero potem etykietę.

Skąd się to bierze

Teoria zaczęła się od obserwacji małych dzieci, ale w wersji dorosłej nie chodzi już o to, co zrobili rodzice. Styl przywiązania jest zapisem tego, czego nauczyła Cię dostępność innych ludzi, w domu, ale też w kolejnych związkach. To dlatego można mieć jeden styl z partnerem i inny z rodzicem, i dlatego dwie osoby z tego samego domu potrafią mieć różne wyniki.

Najważniejsze: to się zmienia

Warto powiedzieć to na wejściu, bo internet często sugeruje coś przeciwnego. Styl przywiązania nie jest cechą wrodzoną ani dożywotnią. Badania podłużne pokazują, że u części ludzi zmienia się on sam z upływem lat, a szybciej: w stabilnym związku z kimś przewidywalnym albo w terapii. Wynik opisuje więc Twój dzisiejszy sposób reagowania, a nie diagnozę na resztę życia.

Odpowiadaj o bliskich związkach

Myśl o relacjach romantycznych: obecnej albo tych z ostatnich lat, jeśli teraz w żadnej nie jesteś. Ten sam człowiek potrafi zachowywać się zupełnie inaczej wobec partnera niż wobec przyjaciół, więc mieszanie tych dwóch rzeczy rozmyje wynik.

Pozycje i opisy są nasze. Nie odtwarzamy pozycji żadnego komercyjnego kwestionariusza.

Test na styl przywiązania

Wersja standardowa · Skala 1–5: Zdecydowanie nie · Raczej nie · Trudno powiedzieć · Raczej tak · Zdecydowanie tak

Martwię się, że bliska osoba przestanie mnie kochać.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Wolę nie polegać na innych.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Potrzebuję częstych zapewnień o uczuciach drugiej strony.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Trudno mi otwierać się przed bliskimi osobami.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Gdy bliska osoba nie odpowiada, wyobrażam sobie najgorsze.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Gdy ktoś zbliża się zbyt mocno, odsuwam się.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Boję się, że gdy pokażę się w pełni, druga osoba się wycofa.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Wolę radzić sobie z problemami samodzielnie.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Zależy mi na bliskości bardziej niż moim partnerom.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Nie lubię, gdy ktoś na mnie polega.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Analizuję rozmowy, szukając znaków, że coś się zmieniło.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Rozmowy o uczuciach są dla mnie niewygodne.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Zdarza mi się reagować przesadnie na drobne oznaki chłodu.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Wolę zachować pewien dystans nawet w bliskim związku.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Rzadko martwię się o to, co druga osoba do mnie czuje.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Łatwo mi opowiedzieć bliskiej osobie o tym, co czuję.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Nie potrzebuję ciągłych potwierdzeń, żeby czuć się pewnie.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Chętnie proszę o pomoc, gdy jej potrzebuję.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Cisza po drugiej stronie nie wytrąca mnie z równowagi.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Bliskość mnie nie onieśmiela.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Łatwo przyjmuję, że bliska osoba jest po prostu zajęta.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Dobrze mi z tym, że ktoś może być ode mnie zależny.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Czuję się pewnie w bliskich relacjach.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5
Zwierzam się bez większego problemu.

☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5

Jak policzyć wynik

Zsumuj punkty osobno dla każdego wymiaru. Pozycje oznaczone „R” liczy się odwrotnie (1 zamienia się na 5, 2 na 4 i tak dalej). Wynik w procentach to suma podzielona przez maksimum możliwe do zdobycia.

Lęk przed odrzuceniem: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15R, 17R, 19R, 21R, 23R
Unikanie bliskości: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16R, 18R, 20R, 22R, 24R

Test ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie jest narzędziem diagnostycznym; styl przywiązania bywa różny w różnych relacjach i zmienia się w czasie.

TestNa.pl, https://testna.pl/test-na-styl-przywiazania/

Test na styl przywiązania

Twój profil

Co znaczy każdy wymiar

Sprawdź inne testy o relacjach

Dwa wymiary, nie cztery szufladki

Skąd się to bierze

Najważniejsze: to się zmienia

Odpowiadaj o bliskich związkach

Test na styl przywiązania

Jak policzyć wynik

Test na styl przywiązania

Twój profil

Co znaczy każdy wymiar

Sprawdź inne testy o relacjach

Dwa wymiary, nie cztery szufladki

Skąd się to bierze

Najważniejsze: to się zmienia

Odpowiadaj o bliskich związkach

Sprawdź też